2017年10月13日 (金)

毎朝ビタミン豊富な果物を食べる

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果物は非常に栄養があり体にいい食べ物なのですがあまり食べる機会が少ないのが現実です。

パイナップルやメロンは非常に高額ですし、マンゴーも最近人気がありますがメロン同様効果でなかなか買う機会はないですよね。

クラブに行ってもフルーツの盛り合わせなどがありますが1万円くらいしますもんね。

安くておいしくて定番なのはバナナやみかん、キュウイ、イチゴ、オレンジ、チェリー、りんご、なし、グレープフルーツ、ブドウと言った所でしょうか。

基本的にそのまま食べるのがフルーツでしょうが、イチゴに限ってはスッパイので砂糖やミルクをつけて食べる方が多いです。

朝食として朝にフルーツを沢山食べたら健康になりそうですが金銭的に厳しいかもしれません。

ジャースとして飲むのもいいですよね。

ミックスフルーツジュースなら簡単に栄養を補給する事ができますし、意外に低額で購入する事もできます。

食べるのはなかなか大変ですのでジュースなどで果物を採ると言う事も考えにいれてもいいかもしれません。

缶詰のパインやみかんも大変おいしいのでオススメですよ。

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2017年9月17日 (日)

スカルプ頭皮を綺麗にマッサージ

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シャンプーでごしごし力を入れた方が汚れは取れそうな気がするので頭皮を力強く洗っている人もおおいですがそこまでしなくても頭皮の汚れなど皮脂は落ちるみたいです。
頭皮にある油が固まって毛穴を防ぎ太い髪の毛が生えてこなくなるので髪が薄くなると言うイメージがありシャンプーで皮脂を落とそうとします。
その後にコンディショナーでもう一度洗うと思います。
コンディショナーもスカルプに付けてマッサージしながら洗うタイプのシャンプーもあります。
顔で目立つのはニキビ跡でそれはリプロスキンで消す事が可能ですが、抜け毛の問題は少し困難です。
通常コンディショナーは昔で言うリンスなので頭皮にはスカルプには付けないで髪の毛だけに付けて洗い流すと思います。

でもそう言ったコンディショナーなら頭皮にを付けて軽くマッサージしてちょっと時間を置いてから洗い流します。
洗い流すのも重要でもういいだろと思ったくらいより更に多く流すイメージがいいらしいです。
頭皮にシャンプーやコンディショナーが付いたままでは髪の毛に良くないです。
それらが固まって毛穴を防いでしまい薄毛の原因にもなります。
しっかり洗い流すようにして下さい。

ニキビが良く出来る人はニキビ跡を作らないように気を使う事も重要ですし(リプロスキンもありますし大丈夫)、シャンプーは指先の柔らかい部分で優しくマッサージするように洗うのがよいでしょう。
そんなに力をいれてごしごし洗わないでも汚れは取れるらしいです。
美容室などでシャンプーをする時に結構強めにごしごし現れるのでそれがいいのかと思ってしまいます。
結構長めにごしごし力強く洗っている感じはしますが結構髪の毛が抜け落ちているのです。
しかしそんなに毎回行く事はないので大丈夫でしょうけど。
シャンプーもコンディショナーも軽めで洗ってしっかり流すようにして下さい。
長めにしっかり洗い流すのが大切です。

http://j-model.biz/

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2017年8月27日 (日)

梅干しが一番人気のおにぎり

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スーパーやコンビニで売っているおにぎりと自分など家庭で作ったおにぎりでは何か全然味が違うような気がします。
売っているおにぎりは塩気が少ないと言うかご飯がパサパサと言うか海苔がパリパリすぎると言うかなんか違う気がします。

たしかにコンビニなどで販売しているおにぎりも具材が豊富で美味しいですが家で作った方が美味しいと感じてしまうのは謎です。
お弁当に入っている母親が作ったおにぎりもそうですよね。
海苔が湿っていてフニャフニャですし塩気が強くご飯がもっちりしているのが良いのでしょうか?

家で作る場合は炊き立てご飯や冷やご飯ならレンジで温めます。
手に水と塩を付けてご飯を米俵の様な形にして整え最後に穴を開けてそこに具材を入れご飯の形を整えます。
ご飯がまだ温かい段階で海苔を巻くとご飯に着きます。
最初に海苔の端を付けてノリが付いたら向きをかけて全体に海苔が張り付くようにします。
これで塩気タップリのもっちりおにぎりの出来上がりです。

おにぎりの具材で一番人気で定番なのが梅干しです。
種を入れた丸ごとの梅干しが入っているおにぎりも売っていますが結構カリカリ系の梅干しが多いです。
普通に家で漬けたしっとり系の種を取った梅干しがおにぎりには向いていますよね。
その他では、おかかなどのかつお節、昆布、紅生姜、たらこなどでしょうね。

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